dieta zdrowego odżywiania warszawa

Dieta zdrowego odżywiania na co dzień

Zdrowie człowieka zależy od kilku kwestii, Na pewno bardzo ważna jest aktywność fizyczna, ale kluczowe znaczenie ma ilość i jakość pożywienia. Dieta zdrowego odżywiania powinna być bardzo dobrze przemyślana i dopasowana do danego człowieka. Wiadomo, że osoba dorosła potrzebuje trochę innych składników odżywczych w porównaniu z dzieckiem. Dorosły nie potrzebuje zbyt dużo białka, natomiast istotne jest, aby dostarczać właściwe ilości witamin, minerałów i wszelkich substancji odżywczych, dzięki którym organizm może poprawnie funkcjonować. Podstawą codziennej diety zdrowego odżywiania powinny być warzywa i to w każdej postaci, a więc surowe, gotowane lub w formie soku świeżo wyciśniętego, Dobrze natomiast unikać potraw smażonych. Ponadto należy pamiętać o owocach, kaszach, orzechach. Mięso i nabiał najlepiej jeść w znikomych ilościach.

 



Możliwość komentowania jest wyłączona.

sitemap